Yoga for Flexibility (PRO)

★每日瑜伽的专业插件，并非自己打开。

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在使用此插件之前，请安装主应用程序“每日瑜伽”：

商店链接：https：//play.google.com/store/apps/details？id = com.dailyyyoga.inc

★简介★

结果：

•伸展身体，松开肌肉。

•在身体和精神上刷新自己。

•收紧身体形状并减轻体重。

•有效释放压力，使您看起来年轻

•增加血液流动并增强您的免疫系统。

有趣的是，大多数人对瑜伽仅适合灵活群体有错误的印象。实际上，瑜伽是一个非常适合所有人的有益运动。瑜伽不是一项竞争性运动，而是一项个人活动。不同的姿势旨在伸展身体并提高柔韧性。然后逐渐延长身体，然后逐渐地，您会惊讶于您变得更加灵活的事实。简而言之，瑜伽适合所有人。

我们天生具有灵活性，但是身体会脱水，并且随着年龄的增长而变硬。您可能想知道为什么瑜伽可以提高灵活性。首先，瑜伽可以帮助您将肌肉和关节移动到整个范围内。在细节上，它刺激关节以产生可以使您的移动平滑的组织润滑剂。此外，定期的瑜伽练习将有助于您重建肌肉记忆，因此，从长远来看，您的身体年轻。

一些提示：

1.在伸展前，放松身心。在练习过程中，平衡呼吸。

2.当您感到突然疼痛时，请放慢步伐。

3.强烈建议在温暖而舒适的环境中进行实践。

最重要的是，瑜伽是一项长期运动。给自己一点时间和耐心，然后您会沉迷于瑜伽的魅力。请记住，玩得开心并享受自己。美丽的变化即将来临！