Sun Salutation

★ Um plug -in gratuito de yoga diário que não se abre por conta própria

Este é um plug -in gratuito de yoga diário e não pôde abrir por conta própria.

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★ Introdução ★

Esta sessão é para guiá -lo através da sequência tradicional de saudação solar com demonstrações detalhadas de como a respiração é coordenada com a apresentação da postura.

Sun Salutation é uma das seqüências mais tradicionais da prática de ioga formadas por um grupo de asanas que se originam em comportamentos de honrar o sol. O sol é considerado pelos hindus antigos como o coração do mundo. Ela dá à luz vidas e lança luzes sobre almas humanas. Saudar o sol é mostrar nossa gratidão pelas luzes infinitas e pelo calor, e pela sabedoria e auto-iluminação que ela nos traz.

Sun Salutation é o melhor aquecimento antes de uma aula de ioga padrão. Por meio de posturas de contratação no peito e ampliando movimentos, aumenta o sistema respiratório para uma respiração mais saudável, promovendo uma melhor circulação sanguínea. À medida que o cérebro ganha oxigênio suficiente, é mais provável que você concentre a atenção. Tudo isso levará seu corpo a um estado ativo que torna as ASanas complicadas muito mais fáceis.

Deixe o sol acalmar nosso corpo e alma, Namaste!