Sun Salutation

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★ Einführung ★

Diese Sitzung soll Sie durch die traditionelle Abfolge der Sonnenerrede mit detaillierten Demonstrationen darüber führen, wie das Atmen mit der Leistung der Haltung koordiniert wird.

Sun Salutation ist eine der traditionellsten Sequenzen in der Yoga -Praxis, die von einer Gruppe von Asanas gebildet wird, die aus Verhaltensweisen der Ehren der Sonne stammen. Die Sonne wird von alten Hindus als das Herz der Welt angesehen. Sie bringt Leben zur Welt und wirft Lichter auf menschliche Seelen. Die Sonne zu begrüßen, bedeutet, unsere Dankbarkeit für die unendlichen Lichter und die Wärme und für die Weisheit und Selbstillumination zu zeigen, die sie uns bringt.

Sun Salutation ist das beste Aufwärmen vor einem Standard-Yoga-Kurs. Durch die Haltung von Brustverträgen und Ausdehnung von Bewegungen wird das Atmungssystem für ein gesünderes Atmen verstärkt und gleichzeitig eine bessere Durchblutung fördern. Wenn das Gehirn ausreichend Sauerstoff gewinnt, ist es wahrscheinlicher, dass Sie die Aufmerksamkeit konzentrieren. All dies bringt Ihren Körper in einen aktiven Zustand, in dem komplizierte Asanas viel einfacher werden.

Lassen Sie die Sonne unseren Körper und unsere Seele beruhigen, Namaste!