Yoga Meditation for Beginners

★ Plugin yoga harian gratis yang tidak terbuka sendiri

Ini adalah plugin gratis yoga harian dan tidak bisa buka sendiri.

Harap instal aplikasi utama 'Daily Yoga' sebelum menggunakan plugin ini:

Tautan toko: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dailyyoga.inc

★ PENDAHULUAN ★

Meditasi adalah salah satu aspek paling penting untuk menumbuhkan lebih banyak kedamaian dan kebahagiaan dalam hidup. Ini adalah untuk membangun harga diri dan intuisi, mendengar kebenaran Anda, membuat pilihan yang bijak dan terampil, meningkatkan komunikasi, meningkatkan kreativitas dan produktivitas, dan melepaskannya.

Jika Anda sudah mencoba meditasi berpikir itu akan tenang dan damai, Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa itu adalah tantangan yang cukup. Dalam praktik meditasi zen Anda diajarkan untuk sering bermeditasi selama berjam -jam dalam posisi duduk dengan penekanan pada mempertahankan postur tetap. Biasanya, postur seseorang tergelincir saat meditasi dipakai dan ini diyakini mempengaruhi meditasi.

Inti dari meditasi adalah tujuan untuk fokus dan akhirnya menenangkan pikiran Anda, sehingga membebaskan kesadaran Anda. Saat Anda maju, Anda akan menemukan bahwa Anda dapat bermeditasi di mana saja dan kapan saja, mengakses ketenangan batin tidak peduli apa yang terjadi di sekitar Anda. Anda juga akan menemukan bahwa Anda dapat lebih mengendalikan reaksi Anda terhadap hal -hal ketika Anda menjadi semakin sadar akan pikiran Anda (melepaskan kemarahan, misalnya). Tapi pertama -tama, Anda harus belajar menjinakkan pikiran Anda dan mengendalikan pernapasan Anda.