Yoga Meditation for Beginners

★ปลั๊กอินฟรีของโยคะทุกวันซึ่งไม่ได้เปิดด้วยตัวเอง

นี่คือปลั๊กอินฟรีของโยคะรายวันและไม่สามารถเปิดได้ด้วยตัวเอง

โปรดติดตั้งแอพหลัก 'Daily Yoga' ก่อนที่จะใช้ปลั๊กอินนี้:

ลิงค์ร้านค้า: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dailyyoga.inc

★บทนำ★

การทำสมาธิเป็นหนึ่งในแง่มุมที่สำคัญที่สุดในการปลูกฝังความสงบและความสุขในชีวิตมากขึ้น มันคือการสร้างความภาคภูมิใจในตนเองและสัญชาตญาณได้ยินความจริงของคุณสร้างทางเลือกที่ชาญฉลาดมีทักษะปรับปรุงการสื่อสารเพิ่มความคิดสร้างสรรค์และผลผลิตและปล่อยไป

หากคุณลองทำสมาธิคิดว่ามันจะเงียบและสงบคุณอาจจะประหลาดใจที่พบว่ามันค่อนข้างท้าทาย ในการฝึกสมาธิเซนคุณได้รับการสอนให้ทำสมาธิบ่อยครั้งเป็นเวลาหลายชั่วโมงในตำแหน่งที่นั่งโดยเน้นการรักษาท่าทางที่แน่นอน โดยปกติแล้วท่าทางของคน ๆ หนึ่งจะหลุดออกมาเมื่อการทำสมาธิสวมใส่และเชื่อกันว่าจะส่งผลเสียต่อการทำสมาธิ

หัวใจหลักของการทำสมาธิคือเป้าหมายที่จะมุ่งเน้นและในที่สุดก็ทำให้จิตใจของคุณเงียบลง เมื่อคุณก้าวหน้าคุณจะพบว่าคุณสามารถนั่งสมาธิได้ทุกที่ทุกเวลาเข้าถึงความสงบภายในไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นรอบตัวคุณ นอกจากนี้คุณยังจะพบว่าคุณสามารถควบคุมปฏิกิริยาของคุณต่อสิ่งต่าง ๆ ได้ดีขึ้นเมื่อคุณตระหนักถึงความคิดของคุณมากขึ้น (ตัวอย่างเช่นความโกรธ) แต่ก่อนอื่นคุณต้องเรียนรู้ที่จะทำให้เชื่องจิตใจและควบคุมการหายใจของคุณ