Yoga Meditation for Beginners

★免費的每日瑜伽插件

這是每日瑜伽的免費插件，無法自行打開。

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★簡介★

冥想是培養生活中更多和平與幸福的最關鍵方面之一。這是為了建立自尊和直覺，聆聽您的真理，做出明智，熟練的選擇，提高溝通，提高創造力和生產力，然後放手。

如果您嘗試冥想以為這是安靜和和平的，那麼您可能會驚訝地發現這是一個挑戰。在禪宗冥想練習中，您被教導要一次坐在坐姿的位置，重點是保持固定的姿勢。通常，隨著冥想的衰落，人們的姿勢滑倒，這被認為會對冥想產生不利影響。

冥想的核心是集中精力並最終使您的思想安靜下來，從而釋放您的意識的目標。隨著您的進展，您會發現您可以隨時隨地進行冥想，無論您周圍發生了什麼，都可以進入內在的平靜。您還會發現，隨著您越來越意識到自己的想法，您可以更好地控制對事物的反應（例如，放開憤怒）。但是首先，您必須學會馴服自己的思想並控制呼吸。