Yoga Meditation for Beginners

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★ Introduction ★

Meditation is one of the most crucial aspects to cultivate more peace and happiness in life. C'est pour construire l'estime de soi et l'intuition, entendre votre vérité, faire des choix sages et habiles, améliorer la communication, augmenter la créativité et la productivité et lâcher prise.

If you've tried meditation thinking it would be quiet and peaceful you have probably been surprised to discover that it is quite a challenge. Dans une pratique méditative zen, on vous apprend à méditer souvent pendant des heures à la fois dans une position assise en mettant l'accent sur le maintien d'une posture fixe. Usually, one's posture slips as the meditation wears on and this is believed to adversely affect the meditation.

At the core of meditation is the goal to focus and eventually quiet your mind, thus freeing your awareness. As you progress, you will find that you can meditate anywhere and at any time, accessing an inner calm no matter what's going on around you. Vous constaterez également que vous pouvez mieux contrôler vos réactions aux choses à mesure que vous devenez de plus en plus consciente de vos pensées (abandonnant la colère, par exemple). But first, you have to learn to tame your mind and control your breathing.