Tochi Diary

Mejora tu salud mental. Bullet Journal, gratitud, autorreflexiones

Ama todas tus emociones de adentro hacia afuera y descubre tu mente profunda y tu estado de ánimo

¡Ha llegado su adorable diario de humor! A Tochi le encantaría ser su pareja en su largo y útil viaje de autodescubrimiento y una profunda comprensión de sus emociones.

Aprenda los beneficios de la TCB de terapia conductual cognitiva y mantenga un diario de humor y un diario diario de sus emociones y pensamientos.

¡Tochi es la única revista que le permite acceder a todas sus necesidades de atención de salud mental en una sola aplicación! Seguimiento de su estado de ánimo, ansiedad y depresión.

Tochi ofrece excelentes características para ayudarlo con todo tipo de necesidades de atención de salud mental, como TEPT, ADHS, trastornos bipolares, depresión, estrés y ansiedad.

Tochi le permite trazar fácilmente sus altibajos diarios/estados de ánimo deprimidos y elevados, y otros síntomas relacionados con trastornos del estado de ánimo comunes como la enfermedad depresiva bipolar/maníaca y el estrés por depresión.

Características personalizables de Bullet Journal y Diary.

Reflexiones diarias sobre su estado de ánimo y escriba por lo que está agradecido. Su único diario privado con un bloqueo de aplicación para mantener todos sus pensamientos de diario privado para usted. Siempre mantenlo asegurado con nuestra función de Diario de bloqueo de aplicaciones.

Tochi ofrece entradas rápidas para ayudarlo a mantener un diario de bala impactante para su estilo de vida.

1. Cree y personalice sus propias emociones y estados de ánimo con orbes.

- Con nuestros orbes de humor, acabamos de hacer que el seguimiento de sus emociones sea una actividad única y agradable para usted. Algunas aplicaciones solo tienen emociones básicas, pero aquí en Tochi. Cree sus propias emociones para ayudarlos a comprender sus patrones de estado de ánimo, depresión y pensamientos. Cubra tu mente con gratitud y pensamientos positivos y lucha contra los pensamientos negativos con orbes.

- El estrés, el TEPT, los trastornos de ansiedad y el TDAH pueden hacer que sea difícil comprender nuestros pensamientos y emociones, pero con Tochi lo hicimos tan fácil y divertido que lo usará todos los días.

3. Herramienta de diario de TCB de terapia conductual cognitiva para usted.

-Adidificar patrones de pensamiento negativos y distorsionados para cambiar sus emociones y sus comportamientos para mejor. Tochi tiene una característica llamada desencadenantes emocionales donde podemos ayudarlo a manejar sus ataques de pánico y puede registrar lo que realmente está causando que su ansiedad mire hacia atrás y analice en detalle.

5. Ataque de pánico, trastornos de ansiedad, TEPT y manejo del estrés

- Los desencadenantes emocionales y el estrés pueden causar todo tipo de síntomas que pueden dificultarnos pasar con nuestras vidas. Tochi tiene como objetivo ayudarlo a comprender lo que te pone triste y feliz y qué desencadena tu ansiedad para que puedas aprender a manejarlos.

6. Diario de la revista y el estado de ánimo altamente personalizables

- Tochi se puede usar de muchas maneras, realice un seguimiento de lo que está agradecido con las características del diario de gratitud que ofrece.

Tochi Diary lo ayudará a evaluar, comprender y cambiar sus pensamientos y emociones. Puede trabajar para identificar su estrés, ansiedades y ataques de pánico, y analizar cómo y por qué se siente así, desafiar esas creencias negativas, cambiar sus patrones de pensamiento para situaciones futuras y recordar experiencias positivas.

7. Mejore todos los aspectos de la atención de salud mental con la atención de la salud física

- Tochi tiene como objetivo ayudarlo no solo a mejorar su depresión y salud mental, sino también mejorar su actividad física, como el ejercicio y la nutrición. Los trastornos alimentarios pueden afectar nuestros estados de ánimo y la falta de ejercicio. Tochi puede ayudarlo a manejar sus hábitos alimenticios y rastrear su dieta con sus características de diario de salud mental.

¡Déle a este diario de ánimo, el diario intente ayudarlo a mejorar su salud mental! Nos encantaría escuchar sus comentarios.

¡Envíenos un correo electrónico a hipopó[email protected] para obtener cualquier inquietud, errores y sugerencias generales que pueda tener para nuestra aplicación!

Nos encantaría saber de usted y trabajar juntos para mejorar la aplicación para que pueda ayudarlo a mejorar su bienestar general y salud mental.