Tochi Diary

Verbessern Sie Ihre geistige Gesundheit. Bullet Journal, Dankbarkeit, Selbstreflexionen

Liebe all deine Gefühle von innen nach außen und entdecke deinen tiefen Geist und deine Stimmungen

Ihr entzückendes Stimmungstagebuch ist angekommen! Tochi würde gerne Ihr Partner auf Ihrer langen und hilfreichen Reise der Selbstfindung und des tiefen Verständnisses Ihrer Emotionen sein.

Erfahren Sie die Vorteile der kognitiven Verhaltenstherapie CBT und behalten Sie ein Stimmungsjournal und ein tägliches Tagebuch Ihrer Emotionen und Gedanken.

Tochi ist das einzige Tagebuch, mit dem Sie in einer App auf alle Ihre Anforderungen an psychische Gesundheitsversorgung zugreifen können! Verfolgen Sie Ihre Stimmung, Angst und Depression.

Tochi bietet großartige Funktionen, um Ihnen bei allen Arten von psychischen Gesundheitsbedürfnissen wie PTBS, ADHs, bipolaren Störungen, Depressionen, Stress und Angstzuständen zu helfen.

Mit Tochi können Sie Ihre täglichen Höhen und Tiefen/depressiven und erhöhten Stimmungen und andere Symptome im Zusammenhang mit häufigen Stimmungsstörungen wie bipolarer/manisch -depressiver Krankheit und Depressionsstress leicht aufstellen.

Anpassbare Bullet -Journal- und Tagebuchmerkmale.

Tägliche Überlegungen zu Ihrer Stimmung und schreiben Sie auf, wofür Sie dankbar sind. Ihr einziges privates Tagebuch mit einem App -Schloss, um alle Ihre privaten Tagebuchgedanken für sich zu behalten. Halten Sie es immer mit unserer App -Lock -Tagebuchfunktion gesichert.

Tochi bietet schnelle Einträge, mit denen Sie ein effektives Bullet -Journal für Ihren Lebensstil aufbewahren können.

1. Erstellen und passen Sie Ihre eigenen Emotionen und Stimmungen mit Kugeln an.

- Mit unseren Stimmungskugeln haben wir gerade Ihre Emotionen zu einer einzigartigen und angenehmen Aktivität für Sie gemacht. Einige Apps haben nur grundlegende Emotionen, aber hier in Tochi. Erstellen Sie Ihre eigenen Emotionen, um ihnen zu helfen, ihre Stimmungsmuster, Depressionen und Gedanken zu verstehen. Machen Sie Ihren Geist mit Dankbarkeit und positiven Gedanken und kämpfen Sie negative Gedanken mit Kugeln.

- Stress, PTBS, Angststörungen und ADHS können es schwierig machen, unsere Gedanken und Gefühle zu verstehen, aber mit Tochi haben wir es so einfach und lustig gemacht, dass Sie ihn jeden Tag verwenden werden.

3.. Kognitive Verhaltenstherapie CBT -Tagebuchwerkzeug für Sie.

-Identifizieren Sie negative und verzerrte Denkmuster, um Ihre Emotionen und Ihr Verhalten zum Besseren zu ändern. Tochi verfügt über eine Funktion, die als emotionale Trigger bezeichnet wird, bei der wir Ihnen helfen können, Ihre Panikattacken zu verwalten, und Sie können aufzeichnen, was Ihre Angst wirklich verursacht, um zurückzublicken und ausführlich zu analysieren.

5. Panikattacken, Angststörungen, PTBS und Stressmanagement

- Emotionale Auslöser und Stress können alle Arten von Symptomen verursachen, die es uns schwer machen können, unser Leben durchzugehen. Tochi soll Ihnen helfen, zu verstehen, was Sie traurig und glücklich macht und was Ihre Angst auslöst, damit Sie lernen können, wie man mit ihnen umgeht.

6. Gut anpassbares Tagebuch und Stimmungstagebuch

- Tochi kann in vielerlei Hinsicht verwendet werden. Halten Sie den Überblick über das, wofür Sie mit den Features für den Dankbarkeitsjournal dankbar sind.

Tochi Diary hilft Ihnen dabei, Ihre Gedanken und Emotionen zu bewerten, zu verstehen und zu verändern. Sie können daran arbeiten, Ihren Stress, Ihre Ängste und Panikattacken zu identifizieren und zu analysieren, wie und warum Sie sich so fühlen, diese negativen Überzeugungen herausfordern, Ihre Denkmuster für zukünftige Situationen verändern und sich an positive Erfahrungen erinnern.

7. Verbessern Sie alle Aspekte der psychischen Gesundheitsversorgung durch körperliche Gesundheitsversorgung

- Tochi möchte Ihnen nicht nur helfen, Ihre Depression und psychische Gesundheit zu verbessern, sondern auch Ihre körperliche Aktivität wie Bewegung und Ernährung zu verbessern. Essstörungen können sowohl unsere Stimmungen als auch auf mangelnde Bewegung beeinflussen. Tochi kann Ihnen helfen, Ihre Essgewohnheiten zu verwalten und Ihre Ernährung mit den Funktionen für psychische Gesundheit zu verfolgen.

Geben Sie dieses Stimmungstagebuch, Journal, versuchen Sie, Ihnen zu helfen, Ihre geistige Gesundheit zu verbessern! Wir würden gerne Ihr Feedback hören.

Bitte senden Sie uns eine E -Mail an [email protected], um Bedenken, Fehler und allgemeine Vorschläge für unsere App zu erhalten!

Wir würden gerne von Ihnen hören und zusammenarbeiten, um die App zu verbessern, damit Sie Ihr allgemeines Wohlbefinden und Ihre psychische Gesundheit verbessern können.